Vive tu momento: (aquí y ahora)

Supera el estrés prestando atención a tus pensamientos y sentimientosen cualquier momento. Disfruta del aquí y ahora con técnicas basada en el mindfulness y la neurociencia.A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que puedenprovocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad deun atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. Elestrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensionescrónicas pueden acabar da?ando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las peque?as dificultades o contratiemposcon los que todos nos encontramos a diario no nos afecten.Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarloprestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquiermomento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. íNo es tandifícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro teayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a lavitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica,encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos deldía a día.