Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones. La solución cognitiva conductual

Compre este valiosísimo libro cuando esté listo para enfrentarse a suansiedad y dar los pasos necesarios para superarla. En cada capítulose ofrecen numerosas fichas para ayudar a rebajar la ansiedad en pocos días o semanas. Una excelente oportunidad de contar con consejosexpertos a la hora de tomar medidas para que el futuro sea mássosegado y más feliz.Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejasUn gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de fácil lectura, escrito con calidez y sabiduría, contiene lasestrategias cognitivas más actualizadas. Enormemente valioso. A buenseguro, le infundirá nuevos ánimos y esperanza.Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la compasiónValiosísimo y accesible recurso para los millones de personas de todoel mundo que padecen ansiedad, especialmente para aquellas que tienenataques de pánico, temen las situaciones sociales o están atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la AdultAnxiety ClinicTemple UniversitySi su ansiedad está fuera de control y busca un alivio duradero, estelibro es para usted. Aprenda estrategias prácticas para identificarlos factores desencadenantes de la ansiedad, combata los pensamientosy creencias que conducen a la angustia, haga frente de forma segura alas situaciones que teme y libérese definitivamente de la ansiedad con un sencillo programa paso a paso.