Guía para dejar de fumar : un método eficaz que ha funcionado con millones de personas

Cada año, el método QUIT ayuda a medio millón de personas que luchan contra su adicción al tabaco. El "fumador promedio" no existe, igual que tampoco existe el "mejor método" para dejar de fumar. Hay muchas razones por las que la gente enciende el primer cigarrillo de su vida y muchas razones, más complejas todavía, por las que siguen fumando después, a pesar de conocer los peligros sanitarios que ello implica, a pesar de la mala cara que pongan los demás y de su desaprobación, y a pesar, en la mayoría de los casos, del deseo real que tienen de dejar de fumar. Este valioso libro le ofrece un amplio abanico de pasos probados y verificados, así como un montón de consejos y sugerencias positivas para hacer realidad el deseo de dejar de fumar... tanto si esta vez se trata de su primer o de su vigésimo intento. Con casos reales de docenas de personas que han conseguido con éxito dejar de fumar, este libro es esencial para todos aquellos que quieren dejar de fumar y para quienes desean ayudarlos. Introducción 1. Piense en dejar de fumar 2. Prepárese para dejarlo 3. Déjelo 4. Supere el síndrome de abstinencia 5. No reincida 6. Colabore: ayude al fumador a dejarlo 7. ¿Qué funciona? Cómo encontrar el método más adecuado para dejarlo