Faire du sport sans sortir de son lit

Vous avez  :Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs telle qu’une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo ou, même, un livreUn litPeu de volonté pour faire du sportEnvie de rester en forme quand mêmeVous n’avez pas  :Le tempsD’argentLa volonté d’aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirentEnvie de vous empâterCet ouvrage est la solution  : il vous propose une sélection d’exercices de sport à réaliser uniquement sur/avec/dans votre lit.Réalisé par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez. Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés  : il ne vous faudra pas beaucoup plus d’une saison pour sentir la différence  !Retrouvez également  :des programmes pour combiner les exercices selon les groupes musculaires que vous souhaitez mobiliserdes exercices d’échauffement et d’étirement pour une séance complète comme en salle de sportdes conseils nutritionnels et des astuces pour rester en bonne santé