100 fondos de brazos

Si está dispuesto a incrementar la fuerza de todo su cuerpo, siga el p rograma de 7 semanas propuesto en este libro íy pronto será capaz de c ompletar 100 fondos consecutivos! También variará su puesta en forma, su aspecto será magnífico y se sentirá mejor cuando modele cada múscul o, desde el cuello a las pantorrillas. El programa 100 fondos de braz os plantea un programa de entrenamiento progresivo fácil de seguir, di señado para todos: desde los principiantes embarcados en un nuevo régi men de entrenamiento, hasta los deportistas que buscan mejorar su sist ema de entrenamiento de la fuerza. Además de los últimos ejercicios e specíficos para el desarrollo de su potencia, 100 fondos de brazos inc luye: Instrucciones sobre cómo hacer fondos perfectos. Definición de cada músculo que actúa y desarrolla su fuerza con los fondos. Altern ativas de fondos más difíciles para quienes dominan los tradicionales. «Como símbolo de salud y bienestar, nada supera al simple FONDO. Es un test para todo el cuerpo, ya que implica a los grupos musculares de brazos, pecho, abdomen, cadera y piernas.» ûNEW YORK TIMES